Löydä liikkumisen ilo ja sinulle sopiva tapa saavuttaa tavoitteesi

Be Ironilla löydät liikkumisen ilon ja huomaat, kuinka elämäntapamuutokset sulautuvat arkeen vaivatta. Suositut ja paljon kehutut ryhmäliikuntatunnit Hiirolan entisellä kyläkoululla ovat aina maanantaisin, keskiviikkoisin, torstaisin ja perjantaisin. Ryhmätunneille voit osallistua ikään ja lähtötasoon katsomatta. Tunneilla liikkeille on myös rakennettu vaihtoehtoliikkeet, jolloin ne saadaan sopimaan kaikille.

Samasta paikasta saat myös ammattitaitoiset Personal Trainer palvelut sekä ravinto-ohjaukset yksilöllisen tarpeen mukaan. Kanssasi työskentelee FAF:n kouluttama lisensioitu personal trainer, jolloin voit olla varma siitä, että sinua ohjaa ammattitaitoinen ihminen. Yksilövalmennuksessa liikunta- ja ravitsemusohjelmat rakennetaan sinun tarpeidesi mukaan – elämäntilanteesi huomioiden. Saat henkilökohtaisen suunnitelman, jolla menemme kohti yhdessä asetettuja tavoitteita. Tehdään liikkunnasta yhdessä nautinto!


Oletko valmis muutokseen
ja uuteen suuntaan?
Personal trainer palvelut ja ravintovalmennukset edullisesti


Painonhallintaa ryhmän tuella – Onnistut ja saat pysyviä tuloksia

Ryhmän tavoitteena on rakentaa pysyvästi uudet elämäntavat ja saavuttaa näin keveämpi ja terveellisempi elämä pysyvästi. Elämäntaparemontin aikana rakennetaan pala palalta terveellisempää kokonaisuutta ruokavalion ja liikkumisen suhteen. Työskentelyssämme on erilaisia välitavoitteita kuten aerobisen kunnon kehittäminen, ruokavalion muokkaaminen, lihaskunnon parantaminen. Kaikkien tavoitteiden keskeisenä suuntana on terveellisempi elämä, painon pudotus ja näiden kestävyys läpi elämän. Seuraava painonhallintaryhmä starttaa tammikuussa 3.1.2019 klo 17.30, ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää! Hinta 150€/kk

Joulukuun aikana mukaan ilmoittautuneille tammikuu -20%, mukaan voi liittyä vielä tammikuun aikanakin.

Painonpydötys ryhmä

Ryhmään mahtuu enimmillään kahdeksan ja se toteutuu mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä. Ilmoittaudu ryhmään tai kysy lisää! Klikkaa ilmoittautumiseen.

 

Perhevalmennus – Terveellisempi tulevaisuus

Luodaan se yhdessä lapsillemme

Arjen pyörittämisessä on usein haasteina säännölliset ruokailurytmit, tarpeeksi monipuolisen ruuan valmistaminen sekä liian väheinen liikunta. Kukapa meistä ei olisi miettinyt aika-ajoin saako perhe tarvittavat ravintoaineet tarjotusta ruuasta ja onko arjessa tarpeeksi aktiivista liikuntaa.

Perhevalmennuksessa löydetään yhdessä hauskoja tapoja liikkua sekä valmistaa terveellistä ruokaa.

Valmennus on suunniteltu perheille, jotka kaipaavat tukea terveellisten elämäntapojen hallinnassa. Haasteina voivat olla säännölliset ruokailukäytänteet, monipuolisen ruuan valmistaminen, yhteinen liikkuminen tai liikunta yleisesti.

Perhevalmennuksessa tavataan säännöllisesti, käynnit rakentuvat perhekohtaisesti tavoitteena rakentaa terveellisempi tulevaisuus, tapaamisilla voidaan valmistaa ruokaa, käydä kaupassa, tutustua uusiin makuihin ja ennen kaikkea etsitään monipuolisia ja hauskoja tapoja liikkua yhdessä sekä löydetään perheelle yhteistä laatuaikaa. Perhevalmennus tapahtuu kotona, ulkona ja vaikka uimahallissa perheen toiveiden mukaisesti. Ota yhteyttä ja kartoitetaan teidän perheen tilanne sekä tarpeet!

Kaikki valmennuspaketit sisältävät seuraavat asiat:

  •  Säännölliset kuntotestaukset tavoitteiden mukaan sekä terveyskartoitukset
  • Ravintopäiväkirja analyysin pohjalta ravinto-ohjausta tarvittavan määrän
  • Online palvelut
  • Treeniohjelmia tarvittava määrä, asiakkaan toiveita huomioiden
  • Kausisuunnitelma
  • Tapaamisia paketista riippuen 1-2 viikossa
  • Jatkuvan henkilökohtaisen tuen puhelimen/sähköpostin välityksellä