High-intensity interval training eli HIIT, oletko jo kokeillut? Mulla on ollut ohjelmistossa HIIT-treenit kohta vuoden ajan ja suosio on kasvanut koko ajan. Kaksi kertaa viikossa suoritettava korkeatehoinen intervalliharjoitus on jo useissa tutkimuksissa todettu terveyttä edistäväksi ja rasvaa polttavaksi. HIIT-treeniä voi harjoittaa lähes missä vaan sillä se rakentuu oman kehonpainolla tehtäviin harjoituksiin. Itse olen rakentanut tunnit niin, että alkuun otetaan pieni alkulämmittely, jonka jälkeen tehdään […]
Blogi
4 artikkelia
Mitä ovat E-koodit Vältteletkö sinäkin niitä E-koodeja ja keinotekoista makeutusta? Moni tekee näin, mutta miksi? Mitä nämä E-koodit ovat? E-koodit ovat lisäaineita, joilla meidän ruokaan tuodaan makua, väriä, säilyvyyttä, estetään bakteereiden ja homeen kasvua ja muokataan rakennetta. Lisäaineet ovat kemikaaleja, kuten kaikki muutkin ravintoaineet, jopa vesi on kemiallinen yhdiste. Useat lisäaineet ovat luonnosta peräisin, mutta joitakin valmistetaan myös synteettisesti. Valmistustapa ei muuta tuotteen turvallisuutta. […]
Tiesitkö nämä faktat kahvista ja miksi kahvia saakin juoda ja sitä voisi jopa pitää suositeltavanakin useimmille meistä. Pienestä pitäen olen kahvia juonut, ensin mummolassa sokerin ja kerman kanssa ja nykyään ihan mustana ilman makeutuksia tai laimennuksia. Suomalaiset ovat kahvin suurkuluttajia, mikä ei välttämättä ole ollenkaan huono asia, vaikka aina kuulee ihmisten puhuvan siitä kuinka pitäisi vähentää kahvin juontia. Miksi sitä pitäisi vähentää? Kahvi on […]
Nälässä ei voi elää, tämän olen kokeillut monta kertaa. Kiukuttaa, väsyttää, voimaton olo ja ajatuksissa pyörii vain ruoka, useimmiten vielä rasvaiset hampurilaiset, pizzat ja muut erittäin kaloripitoiset ruuat. Nälkäisenä vatsa kurnii tyhjyyttään ja olo on sen myötä keveämpi, joten on helppo antaa itselleen lupa nautiskella se yksi hampurilainen. Myös laihduttaessa on lupa syödä se hampurilainen ajoittain, kun muuten on syönyt hyvin. Mitä sitten on […]