Hinnasto

Be Iron Personal trainer-palveluiden hinnasto:

Hinnasto pitää sisällään Mikkelin ja lähialueiden (10km) Personal trainer-palveluiden hinnat. Pidemmän matkan päähän tilattavien palveluiden osalta olethan yhteydessä etukäteen sähköpostitse info@beiron.fi tai soittamalla 045-1579797.

HINNASTO:

 

Kuntosaliohjaus
Kuntosaliohjelman laadinta ja opastus (yksi kerta) 50 €
Lisäohjaukset 1 h 40 €
Kuntosaliohjelma 30 €
Kuntotestaukset seuraavaan hinnaston mukaan:
Be Iron testipäivinä 30 € / kerta
muuna aikana 40 € / kerta
Kuntotestaus sisältää:
Lihaskunto- ja liikkuvuustestejä
Aerobistakuntoa mittaava testi
Verenpaineen mittaus
Kehonkoostumusmittaus
WHR mittaus
Yksilöohjaus paketit
3kk
9 tapaamiskertaa/kk
378,00 €/kk
3kk
5 tapaamiskertaa/kk
240,00 €/kk
6kk
5 tapaamiskertaa/kk
225,00 €/kk
12kk
5 tapaamiskertaa/kk
200,00 €/kk

Kaikkiin yksilöohjaus Personal Training -paketteihin kuuluu:
Terveyskartoitus ja kuntotestaukset:
Lihaskunto- ja liikkuvuustestejä
Aerobistakuntoa mittaava testi
Verenpaineen mittaus
Kehonkoostumusmittaus
Vyötärön ja lantion mittaus

Lisäksi:

Henkilökohtainen harjoitusohjelma sekä kausisuunnitelma
Ruokapäiväkirjan analysointi ja ravinto-ohjausta
Säännölliset testaukset valmennuksen aikana
Puhelin/ sähköpostituki
Sovittu määrä valmennuskertoja PT:n kanssa

Ravintovalmennus 120€ / 2kk
Henkilökohtainen kattava kirjallinen ravintoanalyysi, josta näet ruokavaliosi ravintoainejakaumat sekä saadut energiamäärät. Ohjeita kohti terveellisempää ravitsemusta
Tavoitteidesi mukaisesti terveellistä ravitsemusta tukevia ruokavalio ehdotuksia
Online-palvelut, josta löydät itsellesi mieleisiä ruokavaihtoehtoja
Kaksi tapaamista, alku- ja lopputapaaminen (60min), kuukauden välein ravintovalmentajan kanssa, jossa käydään läpi ravitsemuksellisia asioita yksilötasolla ja etsitään yhdessä keinoja terveellisemmän elämän tueksi sekä jo saavutettuja tuloksia
Ravintovalmennus ryhmässä 5 krt (painon pudotus) 125€
Henkilökohtainen kattava kirjallinen ravintoanalyysi, josta näet ruokavaliosi ravintoainejakaumat sekä saadut energiamäärät. Ohjeita kohti terveellisempää ravitsemustaTavoitteidesi mukaisesti terveellistä ravitsemusta tukevia ruoka ehdotuksia Online-palvelut, josta löydät itsellesi mieleisiä ruokavaihtoehtoja
Käytännön vinkkejä ruuanlaittoon
Yhteisiä ja yksilö tehtäviä, joissa pohditaan ravitsemuksellisia asioita ja etsitään kevyempiä, helppoja ratkaisuja. Aiheina esimerkiksi kaupassa käynti, välipalat, kyläreissut, mökkeily
5 tapaamista ryhmässä ravintovalmentajan kanssa (tapaamisten kesto 1,5h/kerta)